Четверг для спортсмена — это день, когда можно уделить внимание специфическим тренировкам и подготовке к соревнованиям. Обычно, по мере приближения к выходным, тренировки становятся более целенаправленными и интенсивными.

А солнечный свет, который радует нас в последнее время, помогает тренироваться и поднимает настроение, стимулирует выработку серотонина — гормона радости, а витамин D, который получают естественным образом, улучшает настроение и снижает тревожность!

Тренируйтесь и будьте счастливы!

Ознакомились со всеми изменениями Всемирного антидопингового кодекса и стандартов 2027 года и готовы применить знания уже сейчас?

Хорошие новости – участвуйте в викторине по изменениям 2027 года на канале РУСАДА в MAX, отвечайте правильно на вопросы и получайте призы!

Приз за 1 место – антидопинговый боулинг РУСАДА
Призы за 2-5 места – маскот РУСАДА

Победители будут объявлены 13 марта на канале РУСАДА в MAX.

С первым праздником весны!

Желаем солнечного настроения! Ярких улыбок! Исполнения всех желаний!

Вы - главное украшение нашей жизни!

играет важную роль в их физическом и психологическом развитии

Обо всём об этом поговорили с нашими спортсменами их тренеры.
Питание подростков, занимающихся спортом, должно быть сбалансированным, учитывать особенности организма и тренировок.

Рацион должен быть адаптирован к типу тренировок.
Для игровых видов спорта (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей) соотношение макронутриентов: углеводы — 50–60% от общего количества калорий, белки — 15–25% от общего количества калорий, жиры — 20–30% от общего количества калорий.

Достаточное количество жидкости для предотвращения обезвоживания

Юным спортсменам показано 4–5-разовое питание с интервалами между приёмами пищи 2,5–3,5 часа. Это способствует более равномерному поступлению питательных веществ.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и подход к питанию может варьироваться в зависимости от уровня активности, здоровья и других факторов.

2 марта на портале Госуслуг стартовало Народное голосование III Всероссийской муниципальной премии «Служение».

В этом году на соискание поступило более 63 тыс. заявок. Среди 110 финалистов — проект Елены Андреевой, первого замглавы администрации Собинского муниципального округа, в номинации «Мужество и героизм на благо служения Родине».

Ее проект «Новый дом для детей Героя» — о сохранении памяти через заботу о детях. В 2024 году семья Андреевых потеряла единственного сына — врача, который спасал раненых в зоне СВО. Пережив личную трагедию, Елена Викторовна с мужем усыновили троих детей, чей отец погиб в зоне СВО и посмертно награждён орденом Мужества.

Поддержите проект из Владимирской области clck.ru/3SGJMi, отдать свой голос можно до 6 апреля. Для участия в голосовании на портале Госуслуг необходимо авторизоваться.

Проголосовать за понравившиеся проекты можно во всех 11 номинациях clck.ru/3SGHnL.

Организатором Премии является Всероссийская ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ) при поддержке Администрации Президента РФ.

С 26.02.2026 на территории Владимирской области проходит акция «Осторожно, опасный лёд!», направленная на предупреждение возникновения происшествий, травматизма и гибели детей на водных объектах Владимирской области в весенний период 2026 года.

С приходом тёплой погоды лёд на водоёмах становится рыхлым и непрочным. В это время выходить на него крайне опасно для жизни!

Всем нам нужно помнить об опасной обстановке, которая складывается весной на водных объекта, об усилении контроля за детьми в свободное от занятий время, не рисковать своей жизнью и здоровьем!

Акция «Осторожно, опасный лёд!» продлится до 18 апреля.

Главное управление МЧС России по Владимирской области напоминает: не выходите на лёд! Это может быть опасно! Родителям следует всегда знать, где находятся дети, и предупредить их об опасности, которую несёт выход на тонкий лёд. Не рискуйте своей жизнью и жизнью детей. В опасной ситуации незамедлительно звоните на 101 или 112.

среди команд девушек 2013 г.р.

Весна - отличный повод для общения между игроками и болельщиками!

Турнир объединил на площадке 5 команд-участников, из Московской и Владимирской областей!

По тогам турнира наши девушки (тренер Ирина Курашова) заняли 1 место!

Лучшим игроком нашей команды признана Лукьянова Ксения!

Желаем юным баскетболисткам никогда не сдаваться, упорно идти к своей цели и всегда помнить, что вера в себя, усердие и трудолюбие обязательно приведут к долгожданным победам!

Спасибо всем, кто за нас болел! Ваша поддержка всегда ощутима!

Именно первый день недели действительно психологически настраивает! Но проблема в том, что ожидание идеального старта слишком часто становится причиной не начать ничего.

В спорте выигрывают не те, кто начинает с понедельника, а те, кто начинает с любого дня, но на регулярной основе.

Регулярность и настойчивость дают гораздо больший результат, чем стремление к идеальным условиям.

Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку — это сделает процесс более комфортным и устойчивым!